Frutas para bajar de peso!!!!!

Pues te traemos “El Top 10 de las Frutas milagrosas para adelgazar” estas frutas tan comunes que te digo a continuación podrían facilitar tu camino en la perdida de peso, de una forma deliciosa, saludable y nutritiva. 

Para bajar de peso es necesario tener una alimentación sana y balanceada, equilibrada, que no deje de lado las frutas y las verduras que son componente esencial para una vida saludable.

Algunas frutas aparte de sus propiedades alimenticias y de ser una fuente de vitaminas, minerales, proteínas, agua y fibra, poseen ademas propiedades curativas y preventivas frente a enfermedades tales como el cáncer, la cardio-patia y accidentes cardio-vasculares entre otras. Por ahora nos concentraremos en “El Top 10 de las Frutas milagrosas para adelgazar” ya que aunque no sea muy conocido y difundido, las frutas tienen fuertes propiedades diuréticas y digestivas.

 

Manzana

La manzana es una fruta rica en agua, alto contenido de fibra y aminoácidos que también funciona como diurético pero es su contenido de ácido ursolico lo que hace que esta fruta este en nuestro Top 10 de frutas para adelgazar, pues se ha encontrado que el ácido ursólico que contiene la cáscara de las manzanas puede ayudar en el fortalecimiento de los músculos y para bajar de peso, ya que estimula el crecimiento muscular y produce grasa marrón que ayuda al cuerpo a quemar mas calorías. Así que…. comete una manzana!!!

Fresa

Las fresas son el aliado numero 1 a la hora de bajar de peso, por su alto nivel de agua tienen un alto poder diurético y depurativo en el organismo, ayudan a no retener líquidos y su aporte en calorías es mínimo, aparte de si rico contenido de vitaminas y minerales esenciales.

No se te antojan unas ricas fresas ahora????

Kiwi

El Kiwi representa una de las frutas mas poderosas a la hora de adelgazar, y es que a quien no le viene bien un antojo en cualquier hora del día?, pues bien, es justamente ahí donde el Kiwi entra para ayudarnos, aparte de ser rico en vitaminas A, C y E así como en Potasio, Cobre y Magnesio, el Kiwi también actúa como regulador del organismo y contiene fibras que ayudan a reducir el apetito, al fin podrás decirle no a las empanaditas 🙂

Pomelo

Este cítrico aparte de constituirse como la fruta para el desayuno por excelencia en casi todo el mundo occidental, es también un acelerador del metabolismo que quema calorías, esta fruta tiene también propiedades saciadoras que mitigan el apetito, es rico en fibra y ayuda a controlar el azúcar en la sangre, ademas es una de las frutas mas poderosas gracias a la “naringenina” que a comprobado reducir el colesterol negativo y proteger de la obesidad, sin contar con la prevención de un buen numero de enfermedades desde la hepatitis C hasta el resfriado común.

Sandia o Patilla

Aparte de ser un poderoso antioxidante gracias a sus altos contenidos de Licopeno, que también tiene funciones depurativas ya que contribuye en la expulsión de toxinas. Debido a su alta concentración de agua, la Sandia contiene muy pocas calorías de modo que podremos comer bastante de esta fruta y no engordar y eso nos ayudara a mantenernos llenos.

Papaya

El 90% de esta fruta esta constituido por agua, lo cual hace de la Papaya una excelente manera de expulsar toxinas de nuestro organismo; pero el verdadero poder de la papaya no esta en sus propiedades diuréticas sino en la papaina, una enzima que mejora la digestión y acelera el metabolismo y favorece la combustión de grasas. La Papaya es un excelente aliado cuando de bajar kilos se trata ya que inhibe el apetito y es rica en vitaminas C, A, E, K, ácido folico, potasio entre otros.

Pera

Las Peras son ricas en agua y contienen Pectina, un componente ideal para desintoxicar el organismo. Las Catequinas y los Flavonoides son dos antioxidantes que impiden la retención de líquidos así como también son excelentes para eliminar toxinas y quemar grasas.

Limón

El Limón aparte de ser una fruta deliciosa bien sea como refrescante limonada o bien en goticas para aderezar una ensalada sigue siendo una de las frutas mas apetecidas. Pero muy aparte de su particular sabor ácido y sus reconocidas propiedades para prevenir el resfriado común y fortalecer las defensas, el Limón también aumenta las funciones del hígado y el metabolismo de las grasas. Estudios han demostrado que comer vitamina C mejora la digestión y reduce peso con facilidad.

Piña

La Piña es la fruta depurativa y diurética por excelencia, elimina toxinas, previene el estreñimiento, aporta fibra y es muy deliciosa y saciante por lo cual mitiga el apetito.

Uva

Gracias a sus altos contenidos de potasio esta fruta colabora en la eliminación de líquidos y sacia el apetito.